Slik får du friske ledd og sterke muskler

Hei, jeg heter Susanne, jeg er fysioterapeut og personlig trener        IMG_20210803_091357
og jeg har laget et treningskurs for deg som voksen dame.           

Vi skal gjøre øvelser for at du skal bli kjernesterk.
Vi skal trene for at du skal få et sterkt skjelett, sterke muskler og ledd slik at du får mindre "vondter" og mer overskudd og energi til å gjøre mer av det DU har hat lyst til i din hverdag i mange år fremover

Få sterkere ledd og muskler, bedre holdning og mer overskudd

Få 3 fysioterapeut-ledete øvelser rett inn i din mailboks ved å melde deg på kurset.

Du kan gjøre treningen hjemme - helt uten utstyr

Det eneste du trenger for å kunne være med på treningen er 5 minutter til deg selv.

Jeg veileder deg underveis i treningen og fokuserer ekstra mye på riktig teknikk i hver øvelse slik at treningen skal føles trygg og effektiv utifra dine forutsetninger.

Treningen passer spesielt godt for deg som har liten treningserfaring,men alle kan ha god nytte av øvelsene og treningen.

Bli med meg og få en sterkere­­­­ og mykere kropp og mer overskudd og energi til din hverdag! 

Meld deg på i dag så får du treningen rett inn i din mailboks straks. 

Les videre for å se hvorfor treningen er så bra for deg 

dame tak

Litt om meg

Hei, jeg heter Susanne og er utdannet fysioterapeut og personlig trener. Jeg har over ti års erfaring med å hjelpe mennesker i alle aldre med å gjøre målrettet styrketrening,
slik at de får en sprekere kropp og en hverdag med mer overskudd og energi og mindre vondt i kroppen. 

Fordi jeg ønsker at flere skal få oppleve de enorme fordelene som god og målrettet styrketrening har på kroppen har jeg laget et gratis treningskurs med hjemmetrening for deg som du kan gjøre der hvor du er. 

Siden styrketrening er ekstra viktig når vi blir godt voksne har jeg laget et kurs som er spesialtilpasset for voksne damer, 
med øvelser du vil ha god nytte av i din hverdag. Jeg skal veilede deg slik at du kan mestre øvelsene uansett utgangspunkt og treningserfaring.

Med vennlig hilsen 

susanne signupform 6 .png

MK_Oktober2020_164 (1)

Her er 5 grunner til hvorfor kurset er bra for deg!

Treningen motvirker benskjørhet ved å belaste skjelettet ditt på en trygg og god måte.

knebøy.jpg

photo-1517960413843-0aee8e2b3285

Du får bedre balanse når du blir sterkere og mykere.

Treningen gir deg mestringsfølelse utifra dine forutsetninger. 

yoga hage.jpg

photo-1561049501-e1f96bdd98fd

Med treningen vil du få sterkere ledd og muskler og en bedre holdning

Vi legger opp treningen slik at du skal bli kjernesterk med nok kraft til å nå dine mål

dame tak

Hvorfor trener vi ikke styrke når det er så bra for oss?

Har du i det siste kjent at kroppen ikke lengre spiller helt på lag med deg, at du kjenner deg litt svakere og har dårligere balanse enn før?
Kanskje er du redd for å falle og brekke benet?
Kanskje kjennes leddene litt ømme og stive ut? 
Kanskje sitter du helst når du tar på deg sokkene? 
Kanskje har det blitt tyngre å reise seg opp fra sofaen?
Elle kanskje ønsker du å kunne løpe etter barnebarna i noen år til? 

Ja så hvorfor tar du ikke grep og tar den treningsøkten du vet du burde?

Så hvorfor trener vi ikke styrke når vi vet at vi burde?
Først så er du kanskje usikker på hva og hvordan du burde trene for å få de resultatene du trenger og ønsker deg.
For det andre så tenker du kanskje at treningsstudio ikke er noe for deg fordi alle de andre ser så spreke ut, jeg passer sikkert ikke inn.
Så var det denne dørstokkmila da som er så lang at du ikke har overskudd til å måtte gå ut for å trene så da utsetter du treningen dag, en uke, ett år til?

samvittighet

Har du i det siste kjent at kroppen ikke lengre spiller helt på lag med deg, at du kjenner deg litt svakere og har dårligere balanse enn før?
Kanskje er du redd for å falle og brekke benet?
Kanskje kjennes leddene litt ømme og stive ut? 
Kanskje sitter du helst når du tar på deg sokkene? 
Kanskje har det blitt tyngre å reise seg opp fra Vi utsetter gjerne de tingene vi føler at vi ikke mestrer og som vi ikke har så lyst til men som vi kanskje vet vi burde gjøre. Jeg kjenne meg i hvert fall igjen i det å utsette ting jeg føler at jeg ikke mestrer og det gir meg masse dårlig samvittighet og så får jeg dårlig samvittighet for å ha dårlig samvittighet og så har vi det gående. Er det sånn for deg også?

photo-1507667895043-c4de59dda180

Det som er så kult er at jeg har løsningen for deg!
Jeg har laget et treningskurs for akkurat deg som føler at du burde trene men som av forskjellige grunner ikke gjør det allikevel. 

Du kan scrolle helt nederst på siden for å melde deg på gratiskurset med hjemmetrening.  Det eneste du trenger for å kunne delta på kurset er 5 minutter til deg selv. 

photo-1565945887714-d5139f4eb0ce