Sterkere hjemme - trening for damer over 60
Stressfri trening du kan gjøre der hvor du er😊
✔ Tren sammen med meg online på skjermen hjemme hos deg
✔ Tren når du vil - i ditt tempo

⭐Lenger ned på siden melder du deg på til en hyggelig pris 

30 minutter to ganger i uken er nok! 

Trening med meg skal være trygt og effektivt
og jeg skal veilede deg både underveis i hver økt
- og svare deg på dine spørmål mellom hver økt 😃

"Jeg er veldig fornøyd med treningen på Sterkere hjemme. De er varierte og jeg kjenner at det virker for meg" 
Hilde-Karin

Med korte overkommerlige økter to ganger i uken får du:

✔ Mer overskudd og energi

✔ Bedre balanse

✔ En sprekere kropp

✔ Sterkere skjelett 

✔ Mindre vondt i ledd og muskler 

✔ Sterkere muskler

Vi skal gjøre trygg og effektiv styrketrening sammen 👍
- vi går nøye gjennom alle øvelsene og bygger opp kroppen steg for steg
slik at du skal bli kjernesterk med nok kraft i kroppen til din hverdag!

Med en sprekere kropp får du mer energi og overskudd
til å gjøre mer av det du har lyst til - også i årene som kommer. 

Målet med treningen er å:
✔ Gjøre din hverdag enklere
     - med en sprekere og sterkere kropp
✔ Få et stekere skjelett
    - belaste sjelettet ved å gjøre trygge og fornuftige øvelser for god benhelse.
✔ Bedre balanse. 
✔ Mer overskudd og energi.
✔ Friskere og mindre vonde ledd.
✔ Sove bedre.
✔ Få treningsglede og oppleve mestring i hver treningsøkt.
✔ Kunne tilpasse treningen til å passe for akkurat deg. 
✔ Få glede av en sterkere kropp i mange år fremover.

"Påmelding til Sterkere hjemme er noe av det lureste kroppen min er med på. Dette blir man ‘avhengig’ av."
- Jorund L. 

Dette får du med i kurset
✔ Du får ett helt år med trening - og veiledning 
    - Jeg veileder deg hver uke og hjelper deg med å tilpasse treningen
    til akkurat deg 
✔ I 24 uker lanserer jeg to nye treningsøkter  - hver mandag og torsdag
✔ Du kan trene når du vil
    - og med meg på skjermen er det nesten så vi trener sammen 
✔ Det er totalt 48 treningsøkter.
✔ To bonusøkter du kan gjøre med en gang etter at du har meldt deg på (trenger ikke noe utstyr)
✔ Korte effektive økter på ca 30 minutter.
✔ Du kan trene hver treningsøkt så ofte du vil ett helt år 
✔ Det er enkelt å finne frem treningen i kursportal
✔ Du får tilgang til å en egen lukket facebookgruppe
    kun for deltagere på kurset slik at du kan få raskt hjelp og motivasjon
    fra de andre kursdeltagerne. 

Du trenger kun to treningsstrikker
 Det eneste du trenger er noen treningsstrikker og eventuelt en matte.
 Jeg kommer til å gi deg tips til treningsstrikker før kursstart. 
 

Vi skal trene "sammen" 
slik at du får best mulig resultat og
opplever mestring og treningsglede 
uansett treningserfaring.

Usikker på om dette er noe for deg? 
Du kan teste kurset i hele 3 uker
og ombestemmer du deg
får du alle pengene dine tilbake